Тренинг "Управление эмоциями"
30 апреля 2022, 11:00-18:00
Эмоции – наши ежедневные попутчики. Гнев, страх, счастье, любовь, печаль, удивление, отвращение и др. Эмоции пробуждают в нас стремление действовать. Этот процесс сильный и импульсивный, то есть слабо подвержен волевому контролю. Умея осознанно управлять эмоциями, мы можем настраивать себя на то, что нам важно в тот или иной момент.
Что вы получите от тренинга?
- поймете собственную палитру эмоций и чувств
- научитесь лучше понимать эмоции других людей
- научитесь выражать/высвобождать свои эмоции
- освоите базовые инструменты контроля эмоций
Возраст участников: от 16 лет
Место проведения: Пассау
Референты: Елена Семко – эксперт по личной безопасности
- 7 лет изучения индийских традиции и философии
- Автор и соавтор более 3 программ по личной безопасности для женщин и подростков
- Более 20 лет практики различных боевых искусств
Расходы на проезд и питание во время тренинга перенимаются организаторами.
Взнос за участие: 15€ для членов JunOst и учаcтников из Пассау, 25€ для остальных желающих
Для молодых людей, приехавших недавно из Украины, участие бесплатное.
Программа:
Первая часть “Структура эмоциональной сферы личности”:
- Палитра человеческих эмоций и чувств
- Почему возникают эмоции, как они проявляются в поведении и к каким последствиям ведут
- Как высвободить свои эмоции
- Как смоделировать эмоциональное состояние
Вторая часть “Инструменты саморегуляции”
- Как дыхание и воображение влияет на настроение
- Как освоить инструменты управления эмоциями
- Как применять эти инструменты в различных ситуациях
По вопросам обращайтесь к Ольге Худошиной
olga.khudoshina@junost-online.de
017643246841
Регистрация до 18.04. по форме ниже:
